便秘ってイヤですよね。セゾンカード

お腹が重いというか、はってキツくなるし、ひどい便秘の時はスカートまでキツくなる! なので、便秘なんてイヤだ〜。

便秘知らずの生活を送りたい!と日々頑張っているところです。

便秘解消に一番効果的なものってなんでしょう? やっぱり食事? 今、ごぼうが旬でお安く、しかも軟くて美味しいものがたくさん売っているので 毎日食べるようにしています。

きんぴらごぼう、ごぼうのサラダ、ごぼう揚げなどなどを作って食べています。

ごぼうは料理の方法によって味が変わるので毎日食べても飽きません! あとは、運動です! といっても毎日運動は私的には無理なので、毎日お風呂上りにストレッチをすることにしました。

毎日屈伸をすることで便秘解消になると聞いたので、それを実践です。

今の所、ごぼうを食べて、あとはストレッチだけしかしていませんが なんと便秘が治りました! まだ一週間ぐらいしか経っていませんが、今の所、毎日快便なんです! 無事に便秘解消できたみたいです!。